Terli ve soğuk cilt, bitkinlik, susama hissi, kas krampları, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma, idrar koyulaşması ilk bulgulardır. Sıcaklık artmaya devam ederse cilt kuru sıcak ve kırmızı bir hal alır, vücut ısısı yükselir, solunum ve nabız hızlanır, davranış bozukluğu, bilinç bulanıklığı gelişir.
Sıcak hava, insan sağlığını çeşitli şekillerde etkileyebilir. İşte bunlardan bazıları:
- Sıvı kaybı ve dehidrasyon: Sıcak hava terlemeyi artırır ve vücuttan daha fazla sıvı kaybına neden olabilir. Yeterli miktarda su içmemek dehidrasyona yol açabilir, bu da baş ağrısı, halsizlik, baş dönmesi gibi semptomlara neden olabilir. Aşırı dehidrasyon ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Isı çarpması ve sıcak çarpması: Uzun süreli aşırı sıcaklık maruziyeti, vücut sıcaklığının kontrol edilememesi durumunda ısı çarpması veya sıcak çarpmasına neden olabilir. Bu durumlar baş dönmesi, bayılma, hızlı nabız, yüksek vücut sıcaklığı, kusma gibi belirtilerle kendini gösterebilir ve hayati tehlike oluşturabilir.
- Solunum sorunları: Bazı insanlar sıcak hava ile birlikte artan nemden etkilenebilir. Yüksek nem seviyeleri, solunum yolu hastalıklarına duyarlı olan kişilerde nefes almayı zorlaştırabilir ve astım gibi solunum rahatsızlıklarını kötüleştirebilir.
- Kardiyovasküler sorunlar: Aşırı sıcak hava, kalp-damar sistemine ek yük getirebilir. Vücut sıcaklığını düzenlemek için daha fazla kan dolaşımı gerekebilir, bu da kalp atışlarını artırabilir. Kalp yetmezliği gibi kardiyovasküler rahatsızlıkları olan kişiler, sıcak hava koşullarında daha fazla risk altında olabilir.
- Elektrolit dengesizlikleri: Terleme ile birlikte vücut sadece suyu değil, aynı zamanda elektrolitleri de kaybeder. Elektrolit dengesizlikleri, kas krampları, yorgunluk, hatta bilinç kaybı gibi sorunlara yol açabilir.
Bu nedenlerle, özellikle aşırı sıcak hava koşullarında, vücudunuzu korumak için yeterli su tüketmek, serin bir ortamda kalabilmek, hafif giysiler giymek ve fiziksel aktiviteleri sıcak saatler dışında yapmak önemlidir.
